健康管理は、食事の管理から。こんにゃくのいり煮のナトリウムの内訳

こんにゃくのいり煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （75%）
• 濃口しょうゆ （24.7%）
• 板こんにゃく （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ2杯	4680	mg	75	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	1539	mg	24.7	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	0.32	%
料理酒	大さじ1.5杯	0.23	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0	%
唐辛子	中0.5本	0.01	mg	0	%
ごま油	小さじ2.5杯	0	mg	0	%