健康管理は、食事の管理から。ポトフのナトリウムの内訳

ポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （53.4%）
• 食塩 （24.5%）
• ウインナーソーセージ （18.4%）
• セロリ （2.3%）
• にんじん （0.63%）
• その他 （0.76%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	53.4	%
食塩	0.5g	195	mg	24.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	18.4	%
セロリ	中1本	18.2	mg	2.3	%
にんじん	20g	5	mg	0.63	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.34	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.17	%
キャベツ	20g	1	mg	0.13	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.12	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%