健康管理は、食事の管理から。ニラ炒めの炭水化物の内訳

ニラ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニラ （54.4%）
• 濃口しょうゆ （43.4%）
• こしょう （1.7%）
• 豚モモ （0.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニラ	0.5束	2.3	g	54.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	43.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.7	%
豚モモ	10g	0.02	g	0.48	%