健康管理は、食事の管理から。お吸い物の亜鉛の内訳

お吸い物の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 真昆布 （65.6%）
• 小口ネギ （14.8%）
• 薄口しょうゆ （9.8%）
• はんぺん （8.2%）
• 三つ葉 （1.6%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

真昆布	1人前	0.04	mg	65.6	%
小口ネギ	3g	0.01	mg	14.8	%
薄口しょうゆ	1g	0.01	mg	9.8	%
はんぺん	5g	0.01	mg	8.2	%
三つ葉	1本	0	mg	1.6	%
本みりん	2g	0	mg	0	%
料理酒	5g	0	mg	0	%