健康管理は、食事の管理から。野菜スープのエネルギーの内訳

野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ショルダーベーコン （16.5%）
• ニンニク （14.3%）
• トマト （13.5%）
• にんじん （13.1%）
• エリンギ （13.1%）
• その他 （29.46%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ショルダーベーコン	30g	55.8	kcal	16.5	%
ニンニク	中国産サイズ6片	48.2	kcal	14.3	%
トマト	中2個	45.6	kcal	13.5	%
にんじん	120g	44.4	kcal	13.1	%
エリンギ	中5本	44.4	kcal	13.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	10.7	%
ほうれん草	100g	20	kcal	5.9	%
固形コンソメ	固形1.5個	17.6	kcal	5.2	%
ブロッコリー	50g	16.5	kcal	4.9	%
レタス	70g	8.4	kcal	2.5	%
唐辛子	中5本	0.88	kcal	0.26	%
食塩	3g	0	kcal	0	%