健康管理は、食事の管理から。フルーツサンドのエネルギーの内訳

フルーツサンドのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （59.1%）
• 生クリーム（ホイップ） （27.7%）
• パイナップル（缶詰） （7.5%）
• みかん（缶詰） （5.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	50g	132	kcal	59.1	%
生クリーム（ホイップ）	15g	61.8	kcal	27.7	%
パイナップル（缶詰）	輪0.5切れ	16.8	kcal	7.5	%
みかん（缶詰）	中4粒	12.6	kcal	5.6	%