健康管理は、食事の管理から。ふぐの唐揚げのエネルギーの内訳

ふぐの唐揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• フグ （45.9%）
• 植物油 （32.3%）
• 片栗粉 （8.9%）
• 卵 （8.8%）
• 料理酒 （1.5%）
• その他 （2.67%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

フグ	鍋1人前	170	kcal	45.9	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	32.3	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	8.9	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	8.8	%
料理酒	3g	5.5	kcal	1.5	%
本みりん	1.5g	3.6	kcal	0.98	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.81	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	0.57	%
こしょう	3振り	1.1	kcal	0.31	%
食塩	1.5g	0	kcal	0	%