健康管理は、食事の管理から。具沢山野菜のスープ餃子のエネルギーの内訳

具沢山野菜のスープ餃子のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （43.3%）
• 鶏ガラだし （12.3%）
• 合挽ミンチ （9.8%）
• にんじん （8.1%）
• ごま油 （8.1%）
• その他 （18.38%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餃子（冷凍）	5個	197	kcal	43.3	%
鶏ガラだし	4カップ	56	kcal	12.3	%
合挽ミンチ	20g	44.4	kcal	9.8	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	8.1	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	8.1	%
ラー油	1人分	27.6	kcal	6.1	%
大根（根）	中・厚さ2cm	14.4	kcal	3.2	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	10.7	kcal	2.4	%
ニラ	30g	9.3	kcal	2	%
白菜（キムチ）	20g	9.2	kcal	2	%
ぶなしめじ	中0.5株	8.1	kcal	1.8	%
たけのこ	10g	2.6	kcal	0.57	%
白菜	10g	1.4	kcal	0.31	%