健康管理は、食事の管理から。うざくのナトリウムの内訳

うざくのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （85.1%）
• ウナギ （11%）
• 米酢 （1.4%）
• カツオ昆布だし （1.3%）
• きゅうり （1.1%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	85.1	%
ウナギ	20g	14.8	mg	11	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	1.4	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	1.3	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	1.1	%
本みりん	3g	0.09	mg	0.07	%
料理酒	2g	0.02	mg	0.01	%