健康管理は、食事の管理から。つけめんのナトリウムの内訳

つけめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （42.7%）
• 薄口しょうゆ （36.9%）
• 焼き豚 （8.1%）
• 味付けメンマ （4.7%）
• なると （3.5%）
• その他 （4.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	240g	984	mg	42.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	851	mg	36.9	%
焼き豚	中2枚	186	mg	8.1	%
味付けメンマ	3人前	108	mg	4.7	%
なると	薄切り1切れ	80	mg	3.5	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	2.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	1.3	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	0.34	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%