健康管理は、食事の管理から。わかめの酢の物のナトリウムの内訳

わかめの酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （65.6%）
• 生ワカメ （34.1%）
• 穀物酢 （0.3%）
• ショウガ （0.04%）
• ゴマ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	16g	208	mg	65.6	%
生ワカメ	20g	108	mg	34.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.3	%
ショウガ	2g	0.12	mg	0.04	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.01	%