健康管理は、食事の管理から。ソムタムのナトリウムの内訳

ソムタムのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （97.3%）
• 桜エビ （1.6%）
• ピーナッツ （0.47%）
• パパイア （0.41%）
• キャベツ （0.08%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	60g	4961	mg	97.3	%
桜エビ	1人前	83	mg	1.6	%
ピーナッツ	20g	24	mg	0.47	%
パパイア	350g	21	mg	0.41	%
キャベツ	80g	4	mg	0.08	%
ミニトマト	大3個	2.4	mg	0.05	%
レモン（果汁）	50g	1	mg	0.02	%
ココナッツミルク	8g	0.96	mg	0.02	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.01	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.01	%
さやいんげん	12g	0.12	mg	0	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%