健康管理は、食事の管理から。大根となめこの味噌汁のナトリウムの内訳

大根となめこの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （81.2%）
• 煮干しだし （15.9%）
• 大根（根） （2.7%）
• なめこ （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ2杯	1548	mg	81.2	%
煮干しだし	4カップ	304	mg	15.9	%
大根（根）	300g	51	mg	2.7	%
なめこ	普通サイズ1.5袋	4.5	mg	0.24	%