健康管理は、食事の管理から。ぎばさの大根おろし和えのナトリウムの内訳

ぎばさの大根おろし和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ひじき （47.6%）
• 濃口しょうゆ （29.1%）
• しらす干し （22.1%）
• 大根（根） （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ひじき	4人前	280	mg	47.6	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	29.1	%
しらす干し	大さじ1杯	130	mg	22.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	1.2	%