健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エリンギ （34.7%）
• にんじん （13.1%）
• ほうれん草 （12.2%）
• トマト （10.5%）
• ブロッコリー （9.6%）
• その他 （20.02%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エリンギ	中5本	8	g	34.7	%
にんじん	120g	3	g	13.1	%
ほうれん草	100g	2.8	g	12.2	%
トマト	中2個	2.4	g	10.5	%
ブロッコリー	50g	2.2	g	9.6	%
ニンニク	中国産サイズ6片	2.1	g	8.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	7	%
レタス	70g	0.77	g	3.4	%
唐辛子	中5本	0.14	g	0.62	%
固形コンソメ	固形1.5個	0.02	g	0.1	%
食塩	3g	0	g	0	%
ショルダーベーコン	30g	0	g	0	%