健康管理は、食事の管理から。つけ麺の食物繊維の内訳

つけ麺の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （73.6%）
• 味付けメンマ （18.3%）
• 長ネギ （7.7%）
• 三つ葉 （0.44%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	201g	4.2	g	73.6	%
味付けメンマ	3人前	1.1	g	18.3	%
長ネギ	20g	0.44	g	7.7	%
三つ葉	1本	0.03	g	0.44	%
若鶏ムネ	30g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	g	0	%