健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のおひたしの食塩相当量の内訳

ほうれん草のおひたしの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （98.2%）
• かつお節 （1.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	5g	0.17	g	98.2	%
かつお節	1g	0	g	1.8	%
ほうれん草	30g	0	g	0	%