健康管理は、食事の管理から。ブルーベリーパイの炭水化物の内訳

ブルーベリーパイの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （40.3%）
• 砂糖（上白糖） （35.9%）
• アメリカンチェリー （12.4%）
• ブルーベリー （6.2%）
• 小麦粉（強力粉） （5.1%）
• その他 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	22g	16.7	g	40.3	%
砂糖（上白糖）	15g	14.9	g	35.9	%
アメリカンチェリー	中3個	5.1	g	12.4	%
ブルーベリー	20g	2.6	g	6.2	%
小麦粉（強力粉）	3g	2.1	g	5.1	%
無塩バター	大さじ1杯	0.03	g	0.06	%