健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの炭水化物の内訳

マカロニサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （90.9%）
• レタス （3.5%）
• パセリ （2.6%）
• こしょう （1.3%）
• きゅうり （0.94%）
• その他 （0.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	14.4	g	90.9	%
レタス	20g	0.56	g	3.5	%
パセリ	中1本	0.41	g	2.6	%
こしょう	3振り	0.21	g	1.3	%
きゅうり	5g	0.15	g	0.94	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.75	%
ツナフレーク缶	5g	0.01	g	0.03	%
食塩	2g	0	g	0	%