健康管理は、食事の管理から。五目煮の炭水化物の内訳

五目煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大豆 （37.6%）
• めんつゆ（ストレート） （33.7%）
• きぬさや （10.9%）
• にんじん （8.7%）
• 大根（根） （7.9%）
• その他 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大豆	1人前	1.9	g	37.6	%
めんつゆ（ストレート）	20g	1.7	g	33.7	%
きぬさや	0.3人前	0.56	g	10.9	%
にんじん	5g	0.45	g	8.7	%
大根（根）	10g	0.41	g	7.9	%
サバ	15g	0.06	g	1.2	%
ラー油	0.5人分	0	g	0	%