健康管理は、食事の管理から。具だくさん野菜スープの炭水化物の内訳

具だくさん野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （41.6%）
• エリンギ （12%）
• にんじん （11.8%）
• 玉ねぎ （11.8%）
• ブロッコリー （9.1%）
• その他 （13.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.4個	9.5	g	41.6	%
エリンギ	中1本	2.7	g	12	%
にんじん	30g	2.7	g	11.8	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	11.8	%
ブロッコリー	40g	2.1	g	9.1	%
赤・黄ピーマン	20g	1.4	g	6.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	4.6	%
セロリ	20g	0.64	g	2.8	%
ベーコン	5g	0.02	g	0.07	%