健康管理は、食事の管理から。具だくさん野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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具だくさん野菜スープの詳細

材料

＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊セロリ 20g 3 kcal
＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊赤・黄ピーマン 20g 6 kcal
＊ベーコン 5g 20.3 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊じゃがいも 中0.4個 41 kcal
＊ブロッコリー 40g 13.2 kcal
    120.7 kcal
具だくさん野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120.7 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 22.9 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 488 mg
 
15.4%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 801 mg
 
26.7%
 内訳
＊カルシウム 41.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 250 μgRE
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 107 mg
 
107%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 68.4 μg
 
105.2%
 内訳
＊葉酸 159 μg
 
15.9%
 内訳
＊コレステロール 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 5.9 g
 
29.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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