健康管理は、食事の管理から。具だくさん野菜スープのビタミンEの内訳

具だくさん野菜スープのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ブロッコリー （46%）
• 赤・黄ピーマン （41.2%）
• にんじん （7.2%）
• セロリ （1.9%）
• ベーコン （1.4%）
• その他 （2.24%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ブロッコリー	40g	0.96	mg	46	%
赤・黄ピーマン	20g	0.86	mg	41.2	%
にんじん	30g	0.15	mg	7.2	%
セロリ	20g	0.04	mg	1.9	%
ベーコン	5g	0.03	mg	1.4	%
玉ねぎ	30g	0.03	mg	1.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.02	mg	0.84	%
じゃがいも	中0.4個	0	mg	0	%
エリンギ	中1本	0	mg	0	%