健康管理は、食事の管理から。卯の花の炒り煮の炭水化物の内訳

卯の花の炒り煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （38.9%）
• おから （35.2%）
• ちくわ （8.8%）
• 砂糖（三温糖） （6.4%）
• 長ネギ （4.2%）
• その他 （6.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	200g	53.6	g	38.9	%
おから	500g	48.5	g	35.2	%
ちくわ	小サイズ3本	12.2	g	8.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	8.9	g	6.4	%
長ネギ	中1本	5.8	g	4.2	%
にんじん	60g	5.4	g	3.9	%
薄口しょうゆ	大さじ2.5杯	3.5	g	2.5	%
若鶏ムネ	150g	0	g	0	%
ごま油	小さじ12杯	0	g	0	%
カツオだし	0.3カップ	0	g	0	%