健康管理は、食事の管理から。小松菜のおひたしのビタミンB6の内訳

小松菜のおひたしのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 小松菜 （93%）
• めんつゆ（ストレート） （3.7%）
• かつお節 （3.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

小松菜	中2.5株	0.15	mg	93	%
めんつゆ（ストレート）	15g	0.01	mg	3.7	%
かつお節	1g	0.01	mg	3.3	%