健康管理は、食事の管理から。カレーつけ麺のビタミンB6の内訳

カレーつけ麺のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （25%）
• 焼き豚 （25%）
• ラーメン（生） （16.7%）
• カレー粉 （14.7%）
• 長ネギ （9.2%）
• その他 （9.52%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	25	%
焼き豚	30g	0.06	mg	25	%
ラーメン（生）	200g	0.04	mg	16.7	%
カレー粉	大さじ1杯	0.04	mg	14.7	%
長ネギ	20g	0.02	mg	9.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0.02	mg	7.3	%
唐辛子	中3本	0	mg	1.6	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.62	%
味付けメンマ	2人前	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%