健康管理は、食事の管理から。カレーつけ麺の栄養バランスを見てみよう

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カレーつけ麺の詳細

材料

＊ラーメン（生） 200g 562 kcal
＊焼き豚 30g 51.6 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊唐辛子 中3本 0.53 kcal
＊味付けメンマ 2人前 3.8 kcal
    755 kcal
カレーつけ麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 755 kcal
 
34.6%
 内訳
＊炭水化物 127 g
 
33.2%
 内訳
＊タンパク質 27.1 g
 
24.8%
 内訳
＊ナトリウム 2084 mg
 
66.1%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
18.3%
 内訳
＊カリウム 1111 mg
 
37%
 内訳
＊カルシウム 102 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
10.5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 8.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 9.7 mg
 
9.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.3 μg
 
31.2%
 内訳
＊葉酸 49.4 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 14.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 7.6 g
 
38%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


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