健康管理は、食事の管理から。カレーつけ麺の食塩相当量の内訳

カレーつけ麺の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （41%）
• ラーメン（生） （38%）
• 焼き豚 （13.7%）
• 鶏ガラだし （3.8%）
• 味付けメンマ （3.4%）
• その他 （0.11%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	2.2	g	41	%
ラーメン（生）	200g	2	g	38	%
焼き豚	30g	0.72	g	13.7	%
鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	3.8	%
味付けメンマ	2人前	0.18	g	3.4	%
カレー粉	大さじ1杯	0.01	g	0.11	%
唐辛子	中3本	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
長ネギ	20g	0	g	0	%