健康管理は、食事の管理から。具沢山野菜のカレースープのビタミンB6の内訳

具沢山野菜のカレースープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （94.1%）
• にんじん （2.2%）
• 玉ねぎ （1.3%）
• ベーコン （0.59%）
• ニンニク （0.59%）
• その他 （1.26%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	中1.8個	2.9	mg	94.1	%
にんじん	中0.3本	0.07	mg	2.2	%
玉ねぎ	30g	0.04	mg	1.3	%
ベーコン	10g	0.02	mg	0.59	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.02	mg	0.59	%
セロリ	中0.3本	0.02	mg	0.51	%
カレールー	1人前	0.01	mg	0.37	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	0.33	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0	mg	0.05	%