健康管理は、食事の管理から。具沢山野菜のカレースープの栄養バランスを見てみよう

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具沢山野菜のカレースープの詳細

材料

＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.2片 1.6 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ0.5杯 14.3 kcal
＊じゃがいも 中1.8個 185 kcal
＊セロリ 中0.3本 2.9 kcal
＊ベーコン 10g 40.5 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
    365.4 kcal
具沢山野菜のカレースープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 365.4 kcal
 
16.7%
 内訳
＊炭水化物 60.1 g
 
15.7%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 1246 mg
 
39.5%
 内訳
＊脂質 10.8 g
 
17.8%
 内訳
＊カリウム 1370 mg
 
45.6%
 内訳
＊カルシウム 91.6 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 418 μgRE
 
13.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 3 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 94.5 mg
 
94.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.4 μg
 
6.7%
 内訳
＊葉酸 80.7 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 11.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
30.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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