健康管理は、食事の管理から。具沢山野菜のカレースープの食塩相当量の内訳

具沢山野菜のカレースープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （53.7%）
• 固形コンソメ （33.9%）
• ベーコン （6.3%）
• パルメザンチーズ （3.6%）
• にんじん （1.9%）
• その他 （0.61%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	53.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	33.9	%
ベーコン	10g	0.2	g	6.3	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.11	g	3.6	%
にんじん	中0.3本	0.06	g	1.9	%
セロリ	中0.3本	0.02	g	0.61	%
じゃがいも	中1.8個	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0	g	0	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%