健康管理は、食事の管理から。具沢山野菜のカレースープのビタミンKの内訳

具沢山野菜のカレースープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• セロリ （44.8%）
• にんじん （41.4%）
• パルメザンチーズ （10.3%）
• ベーコン （2.3%）
• 固形コンソメ （1.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

セロリ	中0.3本	2	μg	44.8	%
にんじん	中0.3本	1.8	μg	41.4	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.45	μg	10.3	%
ベーコン	10g	0.1	μg	2.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	1.1	%
カレールー	1人前	0	μg	0	%
じゃがいも	中1.8個	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0	μg	0	%
玉ねぎ	30g	0	μg	0	%