健康管理は、食事の管理から。具沢山野菜のカレースープの炭水化物の内訳

具沢山野菜のカレースープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （71.2%）
• カレールー （11.9%）
• にんじん （9%）
• 玉ねぎ （4.5%）
• 固形コンソメ （1.8%）
• その他 （1.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1.8個	42.8	g	71.2	%
カレールー	1人前	7.2	g	11.9	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	9	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	4.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	1.8	%
セロリ	中0.3本	0.62	g	1	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.32	g	0.53	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.06	g	0.09	%
ベーコン	10g	0.03	g	0.05	%