健康管理は、食事の管理から。具沢山野菜のカレースープのエネルギーの内訳

具沢山野菜のカレースープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• じゃがいも （50.5%）
• カレールー （22.4%）
• ベーコン （11.1%）
• にんじん （6.1%）
• パルメザンチーズ （3.9%）
• その他 （5.94%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

じゃがいも	中1.8個	185	kcal	50.5	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	22.4	%
ベーコン	10g	40.5	kcal	11.1	%
にんじん	中0.3本	22.2	kcal	6.1	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	14.3	kcal	3.9	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	3.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	1.6	%
セロリ	中0.3本	2.9	kcal	0.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	1.6	kcal	0.44	%