健康管理は、食事の管理から。カラ味噌すいとんの食物繊維の内訳

カラ味噌すいとんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• じゃがいも （26.1%）
• 米みそ（甘） （16.8%）
• にんじん （16.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （14.6%）
• ごぼう （14.3%）
• その他 （11.48%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	120g	1.6	g	26.1	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	1	g	16.8	%
にんじん	40g	1	g	16.7	%
小麦粉（薄力粉）	35g	0.88	g	14.6	%
ごぼう	15g	0.86	g	14.3	%
長ネギ	30g	0.66	g	11	%
唐辛子	中1本	0.03	g	0.48	%
昆布だし	1カップ	0	g	0	%
豚ロース	45g	0	g	0	%