健康管理は、食事の管理から。和え物のナトリウムの内訳

和え物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 玉ねぎ （49.7%）
• オクラ （44.4%）
• マイタケ （5.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	49.7	%
オクラ	中10本	3.4	mg	44.4	%
マイタケ	中0.5株	0.45	mg	5.9	%