健康管理は、食事の管理から。豚肉とピーマンの味噌炒めの炭水化物の内訳

豚肉とピーマンの味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• インゲン豆 （41.8%）
• キャベツ （28.2%）
• 本みりん （9.4%）
• ゴマ （6.7%）
• 料理酒 （4.9%）
• その他 （9.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

インゲン豆	1人前	11.6	g	41.8	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	28.2	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	9.4	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	6.7	%
料理酒	5g	1.3	g	4.9	%
にんじん	10g	0.9	g	3.3	%
米みそ（白）	3g	0.66	g	2.4	%
米みそ（赤）	3g	0.63	g	2.3	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.91	%
和牛バラ	50g	0.05	g	0.18	%
植物油	5g	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%