健康管理は、食事の管理から。シチュウの炭水化物の内訳

シチュウの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （61.4%）
• ブロッコリー （22.4%）
• にんじん （16.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	61.4	%
ブロッコリー	120g	6.2	g	22.4	%
にんじん	50g	4.5	g	16.2	%
若鶏ササミ	125g	0	g	0	%