健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダの食物繊維の内訳

豆腐サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマト （53.5%）
• 木綿豆腐 （26.8%）
• きゅうり （18.4%）
• 和風ドレッシング （1.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中1個	1.2	g	53.5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	0.6	g	26.8	%
きゅうり	中0.25本	0.41	g	18.4	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	0.03	g	1.3	%