健康管理は、食事の管理から。カレーのエネルギーの内訳

カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カレールー （63.4%）
• 玉ねぎ （18.6%）
• 赤・黄ピーマン （10.1%）
• ナス （7.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレールー	6人前	492	kcal	63.4	%
玉ねぎ	中2玉	144	kcal	18.6	%
赤・黄ピーマン	大2個	78	kcal	10.1	%
ナス	中4本	61.6	kcal	7.9	%