健康管理は、食事の管理から。ラーメンのエネルギーの内訳

ラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （63.2%）
• 料理酒 （12.3%）
• ごま油 （8.3%）
• 鶏ガラだし （6.3%）
• 焼き豚 （3.9%）
• その他 （6.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	100g	281	kcal	63.2	%
料理酒	大さじ2杯	54.6	kcal	12.3	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	8.3	%
鶏ガラだし	2カップ	28	kcal	6.3	%
焼き豚	中1枚	17.2	kcal	3.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	2.2	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	1.3	%
ゆでたまご	M0個	0	kcal	0	%
長ネギ	0g	0	kcal	0	%
味付けメンマ	0人前	0	kcal	0	%