健康管理は、食事の管理から。きゅうりサラダのエネルギーの内訳

きゅうりサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• きゅうり （52.3%）
• スイートコーン（缶詰） （30.6%）
• 和風ドレッシング （15.3%）
• カットワカメ （1.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

きゅうり	中2本	42	kcal	52.3	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	30.6	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	12.3	kcal	15.3	%
カットワカメ	1人前	1.4	kcal	1.7	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%