健康管理は、食事の管理から。おからサラダのナトリウムの内訳

おからサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （45.7%）
• ボンレスハム （29.9%）
• マヨネーズ （22.9%）
• おから （1.5%）
• きゅうり （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	2人前	126	mg	45.7	%
ボンレスハム	中0.5枚	82.5	mg	29.9	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	22.9	%
おから	2人前	4	mg	1.5	%
きゅうり	中0.1本	0.15	mg	0.05	%