健康管理は、食事の管理から。チヂミの食物繊維の内訳

チヂミの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （89.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （10.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

乾燥ワカメ	5人前	1.6	g	89.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.2	g	10.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ2杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%