健康管理は、食事の管理から。牛肉とピーマンの味噌炒めの食物繊維の内訳

牛肉とピーマンの味噌炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （44.6%）
• 玉ねぎ （43.3%）
• 米みそ（白） （6.6%）
• 米みそ（赤） （5.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中0.3株	1	g	44.6	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	43.3	%
米みそ（白）	3g	0.15	g	6.6	%
米みそ（赤）	3g	0.12	g	5.5	%
輸入牛モモ	0.5人前	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%