健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の食塩相当量の内訳

海鮮丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （73.8%）
• カンパチ （12.7%）
• 焼きのり （9.2%）
• キハダマグロ （4.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.52	g	73.8	%
カンパチ	寿司3貫分	0.09	g	12.7	%
焼きのり	5g	0.07	g	9.2	%
キハダマグロ	30g	0.03	g	4.2	%
米・もち米	50g	0	g	0	%