健康管理は、食事の管理から。もつ鍋の炭水化物の内訳

もつ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （30.9%）
• キャベツ （30.5%）
• 砂糖（上白糖） （8.7%）
• 本みりん （7.6%）
• ニラ （6.7%）
• その他 （15.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	0.2玉	10.5	g	30.9	%
キャベツ	葉4枚	10.4	g	30.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	8.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	7.6	%
ニラ	0.5束	2.3	g	6.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	4.6	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	4.2	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	2.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	2.1	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.9	%
ヒモ（豚）	3人前	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%