健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の炭水化物の内訳

ちらし寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （84.2%）
• きゅうり （12.2%）
• 米酢 （1.6%）
• ゴマ （0.99%）
• 焼きのり （0.72%）
• その他 （0.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.6杯	31.2	g	84.2	%
きゅうり	中1本	4.5	g	12.2	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1.6	%
ゴマ	2g	0.37	g	0.99	%
焼きのり	大0.2枚	0.27	g	0.72	%
びんちょうマグロ	刺身0.6人前	0.1	g	0.26	%
卵	M0.3個	0.04	g	0.1	%
芝エビ	中0尾	0	g	0	%
きぬさや	0人前	0	g	0	%