健康管理は、食事の管理から。カルパッチョの炭水化物の内訳

カルパッチョの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米酢 （55.1%）
• 玉ねぎ （41.8%）
• 黒こしょう （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米酢	大さじ1杯	1.2	g	55.1	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	41.8	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	3.1	%
オリーブオイル	大さじ0.2杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
煮干しだし	1カップ	0	g	0	%
ヒラメ	寿司1貫分	0	g	0	%