健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダ春巻の炭水化物の内訳

ポテトサラダ春巻の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （41%）
• にんじん （31.1%）
• 餃子の皮 （24.6%）
• 玉ねぎ （3%）
• マヨネーズ （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	41	%
にんじん	中1本	18	g	31.1	%
餃子の皮	市販品5枚	14.3	g	24.6	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.41	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%